Um námskeiðið
Þyngdarstjórnun á mannamáli er rafræn fræðsla fyrir konur á miðjum aldri sem finna að líkaminn hafi breyst — án þess að það sem virkaði áður virki lengur. Þyngd getur breyst, orka minnkað og svefn raskast, og líkaminn brugðist öðruvísi við mataræði, streitu og hreyfingu. Í námskeiðinu færðu faglega, skýra og aðgengilega innsýn í breytingar sem geta orðið á breytingaskeiði og eftir tíðahvörf, og hvernig þær geta haft áhrif á líkamsþyngd, efnaskipti og almenna líðan. Farið er yfir samspil hormóna, efnaskipta, svefns, streitu, hreyfingar og daglegra venja — með heildrænni nálgun, sjálfsmildi og hagnýtum skrefum sem hægt er að innleiða í venjulegu lífi. Námskeiðið byggir á klínískri reynslu, rannsóknum og daglegri vinnu með konum á miðjum aldri. Markmiðið er aukinn skýrleiki, sjálfstraust og betri tenging við líkama þinn — minni ruglingur og meiri ró, ásamt raunhæfum hugmyndum sem styðja við vellíðan og heilbrigða þyngdarstjórnun til framtíðar. Uppsetning: Rafrænt (engin mæting), aðgangur í 12 vikur, um 35 mínútur í hlustun, hægt að hlusta í köflum á þínum hraða. Hagnýtt aukaefni fylgir með.