Fræðslugreinar

Hormónauppbótarmeðferð/HRT - við hverju má búast?

Við hverju má búast þegar byrjað er á hormónauppbótarmeðferð/HRT? Flestar konur finna mun til hins betra á fyrstu þremur mánuðum eftir að...

2 min read

Á breytingaskeiðinu upplifa margar konur þyngdaraukningu eða breytingu á því hvernig fituforðinn safnast fyrir á líkamanum. Konur geta...

6 min read

Kynlíf gegnir mikilvægu hlutverki í lífi margra. Nánd og kynferðislegur unaður stuðlar að kröftugri losun taugaboðefnanna dopamins og...

2 min read

Fyrirtíðaspenna (PMS) - það er raunverulega til! “æji sorry, ég er alveg að fara að byrja á túr” er setning sem sumar konur nota...

2 min read

PMS (premenstrual syndrome), eða fyrirtíðaspenna á íslensku, er krónískt ástand sem margar konur sem fara á blæðingar upplifa. Talið er...

2 min read

Upplifun kvenna af breytingaskeiðinu er mjög einstaklingsbundin. Stór hluti af konum upplifir einkenni sem hafa neikvæð áhrif á þær bæði...

2 min read

Allar konur ganga í gegnum tíðahvörf en það er þegar blæðingar stöðvast. Um er að ræða náttúrulegt ferli sem allir einstaklingar sem...

2 min read

Matur er grundvöllur líkamlegrar og andlegrar heilsu. Góð næring styður okkur í amstri dagsins, hjálpar okkur að hugsa skýrt og getur fyrirb

2 min read

Þó þú sért komin á breytingaskeiðið getur þú enn átt möguleika á að verða þunguð. Ef þú vilt alls ekki verða þunguð er mikilvægt að vera...

1 min read

Svefnvandi er oft fyrsta vísbendingin um að breytingaskeiðið sé að hefjast en rannsóknir hafa sýnt að svefnvandamál eru algeng hjá konum...

1 min read

Það eru til ýmsir meðferðarmöguleikar til að bæta einkenni breytingaskeiðs. Fyrsta skrefið er að skrá vel einkennin og leita til...

2 min read

Leggangaþurrkur og þvagfæraeinkenni er eitt einkenna breytingaskeiðs.

2 min read