Fræðslugreinar

Tengsl hjartaheilsu og kvenheilsusögu

Hjarta- og æðasjúkdómar eru algengasta dánarorsök kvenna á Íslandi líkt og annars staðar í heiminum. Ætla má að 1 af hverjum 3...

2 min read

Október er mánuður tileinkaður breytingaskeiðinu. 18. október er dagur breytingaskeiðsins. Alþjóðlegu breytingaskeiðssamtökin (...

2 min read

2 min read

PMS er það kallað þegar konur fá reglulega ákveðin einkenni fyrir blæðingar sem svo hverfa á fyrstu dögum blæðinga.

3 min read

Hefur þú upplifað minni löngun í kynlíf eftir að þú byrjaðir á breytingaskeiðinu? Skortur á kynlöngun er eitt algengasta einkenni kvenna

3 min read

Svefnvandi er oft fyrsta vísbendingin um að breytingaskeiðið sé að byrja. Konur lýsa því á mismunandi hátt, þær eiga erfitt með að sofna,...

2 min read

Það getur verið gagnlegt að taka stöðuna reglulega og meta hversu vel hormónauppbótarmeðferðin(HRT) er að virka fyrir þig.

2 min read

Þegar einkenni breytingaskeiðsins líkt og svefnleysi, nætursviti og skapsveiflur eru allsráðandi getur verið freistandi að fá sér áfengi til

1 min read

Þrátt fyrir að hormónauppbótarmeðferð sé öflug leið til að takast á við breytingaskeiðseinkenni þá passar hún ekki endilega fyrir allar konu

2 min read

Miðjarðarhafsmataræði hefur mikið verið rannsakað og er talið gott fyrir alla og þá sérstaklega fyrir konur á breytingaskeiði

3 min read

Hreyfing hefur áhrif á hormónaheilsuna okkar með þeim hætti að hún getur ýtt undir framleiðslu á kvenhormónunum okkar. Hreyfing spilar...

2 min read

Konur þekkja vel að vera undir streitu og miklu álagi. Það á sérstaklega við á tímanum í kringum breytingaskeiðið. Þessi hópur kvenna er...

3 min read