Fræðslugreinar

Góðar svefnvenjur á breytingaskeiði

Svefnvandi er oft fyrsta vísbendingin um að breytingaskeiðið sé að byrja. Konur lýsa því á mismunandi hátt, þær eiga erfitt með að sofna,...

Af hverju er hormónauppbótarmeðferðin ekki að virka?

Það getur verið gagnlegt að taka stöðuna reglulega og meta hversu vel hormónauppbótarmeðferðin(HRT) er að virka fyrir þig.

Áfengi og breytingaskeiðið

Þegar einkenni breytingaskeiðsins líkt og svefnleysi, nætursviti og skapsveiflur eru allsráðandi getur verið freistandi að fá sér áfengi til

Aðrir meðferðarmöguleikar

Þrátt fyrir að hormónauppbótarmeðferð sé öflug leið til að takast á við breytingaskeiðseinkenni þá passar hún ekki endilega fyrir allar konu

Miðjarðarhafsmataræðið og þarmaflóran

Miðjarðarhafsmataræði hefur mikið verið rannsakað og er talið gott fyrir alla og þá sérstaklega fyrir konur á breytingaskeiði

Hreyfing á breytingaskeiði

Hreyfing hefur áhrif á hormónaheilsuna okkar með þeim hætti að hún getur ýtt undir framleiðslu á kvenhormónunum okkar. Hreyfing spilar...

Streita

Konur þekkja vel að vera undir streitu og miklu álagi. Það á sérstaklega við á tímanum í kringum breytingaskeiðið. Þessi hópur kvenna er...

Heilaþoka

Heilaþoka á breytingaskeiði

Mígreni

Mígreni er slæm tegund af höfuðverk sem kemur í köstum og hefur þau áhrif að einstaklingar geta ekki sinnt athöfnum daglegs lífs. Mígreni...

Beinheilsa

Beinin okkar eru lifandi vefur sem eru samsett af frumum og æðum sem styðja við þau í vexti og viðhaldi. Styrkur beina ræðst af magni...

Ávinningur hormónauppbótarmeðferðar/HRT

Það eru til ýmsir meðferðarmöguleikar til að bæta líðan kvenna á breytingaskeiði. Hormónauppbótarmeðferð/HRT er meðferð sem er samsett af...